Llegaron las vacaciones!
Este receso puede ser la oportunidad para renovar la energía que necesitamos para una excelente segunda parte del año
El cuerpo necesita parar y la mente necesita descansar. Hay una relación entre hacer lo que nos gusta y el estado de ánimo positivo. Las vacaciones son necesarias para romper con el circuito de estrés, tomar distancia de las cosas y ver todo con una perspectiva diferente.
Les compartimos algunos consejos para estas vacaciones:
- Anticipar cómo será la rutina diaria.
- Respetar los horarios de sueño.
- Planificar los tiempos de descanso, actividad y tiempo libre.
- Limitar el uso de la tecnología.
- No pensemos en la pantalla como un enemigo, pensemos mejor en el contenido que consumen los chicos, y cuándo lo consumen.
La tecnología empieza a ser un problema cuando:
1. No pueden despegarse de la pantalla.
2. Se enojan o explotan cuando les pedimos que la dejen.
3. Se quejan de estar aburridos porque no tienen un celular o tablet a mano.
4. No pueden detenerse a pesar de que se lo pedimos.
5. Están tan absortos en un juego que no reaccionan cuando se les habla.
6. Dejan un juego enojados, angustiados, agitados o ansiosos.
- Ofrecerles diferentes opciones para que prueben y descubran formas nuevas de disfrutar.
- Mantener sus pequeñas responsabilidades.
- Disfrutar tiempo al aire libre.
- Promover los encuentros con familiares y amigos.
- Generar momentos de juego en familia.
Les deseamos unas felices vacaciones,
Equipo de Orientación Escolar